Tao yin é uma parte importante do sistema Taoísta como um todo. Ele é uma forma de meditação em movimento que relaxa o corpo, desobstrui os meridianos e clareia a mente.

Relaxar o corpo abrir os meridianos e acalmar a mente são essenciais para se aprofundar na meditação.

Ajuda a aprimorar a pratica do Tai Chi e Chi Kung, desenvolvendo a estrutura do corpo, a força dos tendões e uma ligação profunda com o centro do corpo, o Tantien e o segundo Cérebro.

O relaxamento é o primeiro principio das artes internas. Sem o relaxamento o corpo fica tenso, e a mente dispersa e confusa. Manter o corpo tenso drena a nossa energia. O relaxamento libera essa energia para ser usada na saúde e na vitalidade.

O Tao Yin desenvolve a elasticidade interna do corpo, a combinação de força e flexibilidade.

São exercícios de alongamento, respiração, relaxamento, meditação.